保養眼睛,平常要做到!四多。多休息。多遠望。多轉睛。多按摩。

1.多休息,每天需要8小時以上充分睡眠時間,每隔30分鐘,須休息5-10分鐘。

2.多遠望:休息的時候,多看遠方綠色風景,依個人視力選定目標物,望眺凝視,並選遠近不同目標物,進行跳望。

3.多轉睛:多做上下左右轉動眼球5分鐘,並且用力眨眼幾次。配合身體 舒展運動效果更好。

4.多按摩:多做眼睛周圍穴道按摩,如睛明,瞳子髎,絲竹空,承泣,四白,魚腰。

減少耗損眼力作業時間,如看小字或在光線不足下工作。近視.老花.乾眼..視力衰退,主因就是「長時間,近距離」耗眼作業的結果,確實做好四多,才能確保視力清晰健康。

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